自分でできるビワ温灸（冷え）

ビワの葉温熱療法講座（応用編 １）

ビワの葉温熱療法普及会　諌山正博　講師

自分一人で出来るビワ温灸の当て方をご紹介します。今回のテーマは「冷え」です。

冷えの場合、お腹と腰に当てるのが大事です。
後は足にやりたければやっていいのですが、最初から足に当ててはダメ。熱を保つのは腰で、その中心が腎兪です。ですから、どんなに足にかけても、数分で熱が抜けてしまいます。逆に、しっかり腰にかけておくと、熱が抜けません。

温灸の当て方としては、まず腰から。手が届く範囲でいいのですが、腎兪までなら体の硬い人でも届きます。熱くなったら温灸器の幅（約５センチ）だけ下に移動し、また熱くなったらさらに移動します。そして仙骨の際にある中膂兪(ちゅうりょゆ)まで、ここを何度もかけます。

次に腹部に当てます。まずおへそ（神闕(しんけつ)）の両側にある�‥型�、そこから下に移動して��大巨、��水道、�ご惴機Φこぁ↓タ戦蹇�中脘(ちゅうかん)の順でかけていきます。これを繰り返すとお腹が温まります。
そして、最後、足が冷たい人は○三陰交と照海、○太衝と湧泉に好きなだけかけてください。（足のツボはこちら）

時間的には腰を１０分、お腹を１０分、足を５分ぐらいでいいでしょう。もっとやってもいいのですが、全体で４０分ぐらいに。
これをすると冷えにはかなり効果があります。特にお腹は病気の一番の根本ですから、�‥型�→��大巨→��水道→�ご惴機Φこあ��タ戦蹇γ�脘、これの繰り返しを覚えておくといいでしょう。

お腹は病気の一番の根本なので、冷え性だけでなくガンやリウマチ、便秘、喘息、体力が落ちていて疲れやすい人などにも効果的です（ただし、喘息は背中も重要）。

そして、ビワ温灸を当てるときは、必ず直接皮膚に当てること。ときどき「服の上から当ててもいいですか？」と聞かれることがあるのですが、衣類の上からでは衣類にエキスが吸われて効果がありません。必ず直接当てるようにしてください。

◎ ビワの葉温熱療法講座（応用編） ◎ ビワの葉温灸基礎講座
（ 『ビワと健康』 　２０２３年１月１５日号）

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